Diş fırçalamak neden önemlidir?
Dişlerimizin en önemli görevlerinden biri konuşmanın, sesleri doğru çıkarmanın yanı sıra bilindiği
üzere çiğnemek. Gün içinde pek çok yiyecek ve içecek tüketiyoruz. Dişlerimiz bu gıdaları öğütmek
aşamasında çok önemli bir görev üstleniyor. Ne var ki bu görevi yerine getirirken haliyle zamanla
yıpranıyor, kirleniyor.
Dişlerin bulunduğu konum olan ağız ise sürekli tükürük salgımız dolayısıyla ıslanıyor. Bu da bakteri,
enfeksiyon, mantar gibi oluşumların yayılmasını hızlandırıyor. Yiyecek ve içecek kalıntıları, nefesimizle
ya da el, tırnak gibi organlarımızla ağzımıza giren ve solunum yolu hastalıklarına neden olabilecek
bakteri ve enfeksiyonların yanı sıra bir de genetik özelliklerimiz eklendiğinde (tükürük salgısının ne
kadar asit barındırdığı) ağzımız milyonlarca bakteri, enfeksiyon, mantar gibi oluşumların hızlı
çoğalabildikleri alan halini alıyor.
Tüm bu nedenlerle biz diş hekimleri yüzyıllardan bu yana dişlerin hijyen ve bakımına dikkat edilmesi
gerektiğini söylüyoruz. Aksi halde diş ve diş etlerinde oluşan çürükler sinirlerimiz yoluyla
vücudumuzun pek çok noktasında sağlık problemlerinin başlangıcına neden olabilir. Araştırmalara
göre ağız ve diş kaynaklı iltihaplanmalar kalp krizi, romatizma, infertilite, düşük, erken doğum gibi pek
çok sorunu beraberinde getirebilir. Yani kendi sağlığımıza dikkat ilk başta ağız ve diş sağlığımıza dikkat
etmekle başlar.
Ağız ve diş hijyeni nasıl sağlanır?
Ağız ve diş hijyenini sağlamanın yolu ilk olarak doğru diş fırçalamaktan geçmektedir. Sabah
kahvaltıdan sonra ve akşam son yiyecek ya da içecek tüketiminden sonra 2 dakika süresince yapılacak
diş fırçalama eylemi dişlerimizin çevresinde biriken yiyecek ve içecek artıklarını temizler, bu sayede
ağız ortamında bakteri, mantar, enfeksiyon üremesini engeller.
Ancak diş fırçalamanın yanı sıra ağız ve diş bakımını sağlamak için iki önemli kural daha bulunur.
Bunlardan biri düzenli diş ipi ya da floss stick kullanmak, diğeri ise gargara yapmaktır.
Her akşam diş fırçalamadan sonra diş ipi kullanarak diş fırçasının ulaşamadığı alanların yiyecek ve
içecek artıklarından temizlenmesi, gargara kullanarak da ağız ortamındaki bakterilerin uzaklaştırılması
gece boyunca kapalı kalan ağzımızda çürük oluşumunun önüne geçmektedir.
Dişler doğru bir şekilde nasıl fırçalanır?
- Uygun bir diş fırçası seçin: Ağzınıza rahatça oturan dişetlerinizin hassasiyetine göre yumuşak
ya da orta sertlikte kıllı bir diş fırçası seçin. - Diş macunu uygulayın: Diş fırçanızın üzerine bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu sıkın.
Florür diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur ve diş minesini güçlendirir. - Diş fırçanızı doğru tutun: Diş fırçanızı diş eti çizginize doğru 45 derecelik bir açıyla tutun.
U&index=44
- Dış yüzeyleri fırçalayın: Dişlerinizin dış yüzeylerini fırçalayarak başlayın. Kısa, nazik, ileri geri
veya dairesel hareketler kullanın. Her dişe dikkat edin ve ön, arka ve çiğneme yüzeylerini
temizleyin. - İç yüzeyleri fırçalayın: Dişlerinizin iç yüzeylerine ulaşmak için diş fırçanızın açısını değiştirin.
Aynı ileri geri veya dairesel hareketleri kullanarak fırçalayın. - Çiğneme yüzeylerini fırçalayın: Dişlerinizin çiğneme yüzeylerini ileri geri hareketlerle
temizleyin. Tüm yüzey alanını fırçaladığınızdan emin olun. - Dilinizi temizleyin: Bakterileri uzaklaştırmak ve nefesinizi tazelemek için dilinizi nazikçe
fırçalayın. - Durulayın ve tükürün: Yaklaşık iki dakika fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla iyice çalkalayın.
Fazla diş macununu tükürün. - Diş fırçanızı temizleyin: Kalan diş macunu veya kalıntıları temizlemek için diş fırçanızı suyla
durulayın. Havada kuruması için dik konumda saklayın. - Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin: Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya kılları eğilmiş
ise daha erken değiştirin. - Günde en az iki kez fırçalayın: Dişlerinizi günde en az iki kez, ideal olarak sabahları ve
yatmadan önce fırçalayın. Bu, plağın giderilmesine ve diş sorunlarının önlenmesine yardımcı
olur. - Diş ipi ve gargara kullanımını önemseyin.